Comment améliorer la santé de vos yeux naturellement ?

Comment améliorer la santé de vos yeux naturellement ?

Améliorer la santé
de vos yeux

Il existe de nombreux mythes sur les moyens d’améliorer votre vue sans lunettes ni contacts. La plupart de ces techniques n’ont pas fait preuve de leur efficacité voici nos conseils

Si vous souffrez d‘astigmatisme, de myopie  ou d’hypermétropie, il n’existe aucun remède spécifique qui améliore naturellement votre vision et votre vue.

 

” La meilleure chose à faire pour vos yeux est d’avoir une bonne hygiène de vie et de consulter votre ophtalmologiste régulièrement

Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour maintenir la santé de vos yeux et potentiellement améliorer votre vision. Celles-ci incluent des choix de vie sains comme bien manger, dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement et ne pas fumer. Réduire la fatigue oculaire et protéger vos yeux de l’exposition aux UV et à la lumière bleue excessive sont également bénéfiques pour la santé des yeux.

 Améliorer votre vision naturellement revient souvent à votre hygiène de vie

– Ayez une alimentation équilibrée et saine, riche en antioxydants et en vitamine A. Les légumes à feuilles, les carottes et le poisson peuvent aider à préserver la santé de vos yeux. Un régime alimentaire nutritif peut aider à améliorer la vision et à ralentir la perte de vision liée au vieillissement.

– Dormez suffisamment. Lorsque vous êtes fatigué, vos yeux peuvent être plus facilement fatigués et se sentir graveleux et secs. Une bonne nuit de sommeil peut réduire la fatigue des yeux et améliorer la vision.

Faites de l’exercice régulièrement. La forme physique peut améliorer la circulation sanguine et l’oxygène dans les yeux. Cela peut aider à diminuer les yeux secs.

Comment protéger vos yeux ?

Protégez vos yeux du soleil. Portez des lunettes de soleil avec protection UV lorsque vous êtes au soleil pour empêcher les rayons nocifs de diminuer votre vue en cas d’exposition prolongée.

– Portez des lunettes de protection lorsque vous faites quelque chose qui pourrait causer des blessures aux yeux. les problèmes visuels les plus courants chez les jeunes adultes (âgés de 19 à 40 ans) sont liés aux blessures et au stress oculaire.

– Prenez des pauses face au écrans. Si vous passez beaucoup de temps devant un écran, tel qu’un ordinateur ou un smartphone, faites une pause et regarder au loin toutes les 20 minutes pendant 20 secondes. Cela peut aider à prévenir la fatigue visuelle numérique, qui peut causer de la fatigue oculaire, des maux de tête, une tension de la nuque et une perte de vision.

Comment puis-je commencer ?

– Faites des examens ophtalmologique réguliers. c’est le meilleur moyen de s’assurer que vos yeux sont en meilleure santé possible. Un examen de la vue peut détecter immédiatement les problèmes potentiels et contribuer au maintien de la santé des yeux et de la vue.

– Arrêtez de fumer, le tabagisme peut augmenter le risque de nombreux problèmes de santé physique, notamment des lésions du nerf optique, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la cataracte, autant de facteurs qui peuvent avoir un impact négatif sur la vision.

Une bonne hygiène. Lavez-vous les mains et le visage soigneusement et régulièrement. Gardez les produits cosmétiques et les produits chimiques hors des yeux. Si vous portez des contacts, nettoyez-les et rangez-les correctement.

Mythes liés à l’amélioration de la vision naturellement

Il existe de nombreuses méthodes pour améliorer naturellement la vision, y compris une multitude de façons d’entraîner vos yeux avec des exercices pour les yeux. Certaines de ces méthodes peuvent renforcer les muscles de vos yeux ou aider votre cerveau et vos yeux à mieux travailler ensemble, mais aucune d’entre elles n’a été scientifiquement prouvée pour améliorer la vision sans l’aide de lentilles correctrices ni d’une chirurgie.

Est-ce que les techniques de relaxation des yeux marche ?

– Pratiquer des techniques de relaxation ou de massage oculaire peut réduire le besoin de lunettes. Des méthodes telles que se frotter les mains avec les paumes des mains, appliquer des compresses chaudes ou froides sur les yeux ou utiliser des poches de boue au-dessus des yeux fermés sont souvent présentées comme des moyens d’améliorer la vision de façon naturelle. Ces méthodes peuvent aider à réduire la fatigue oculaire et constituer un bon moyen de réduire la tensionmais rien ne prouve qu’elles puissent réellement améliorer directement votre vue.
 
 Les exercices oculaires peuvent corriger les erreurs de réfraction et vous aider à mieux voir. Il existe de nombreux exercices pour les yeux qui prétendent entraîner vos yeux et renforcer les muscles qui les entourent. Beaucoup sont extrêmement fastidieux et nécessitent de longues périodes de concentration chaque jour. Ils peuvent être utiles d’une certaine manière, mais il n’est pas prouvé qu’ils fonctionnent. Il est plus facile de porter des lunettes de prescription.
Améliorer votre vision naturellement revient souvent à la santé des yeux en général. Des choix de vie sains et des examens de la vue réguliers sont la méthode optimale pour garder votre vision aussi bonne que possible aussi longtemps que vous le pouvez.

Discutez avec les ophtalmologistes de la Clinique Diar Saada des conseils spécifiques pour maintenir et améliorer votre vision et votre santé oculaire.

Pour contacter nos spécialistes

0770 96 88 86 – 0770 74 78 79

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