Myopie : comment se protéger

قصر النظر: كيف تحمي نفسك

أحمي نفسك من قصر النظر

كيف تحافظ على النظر يوميًا؟ ما هي أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا وما هي طرق إصلاحها ؟

عيادة ديار السعادة

إذا كنت تقضي كثيرًا من الوقت أمام الكمبيوتر ، فاضبط تباين الشاشة وفقًا لسطوع الغرفة ، وتجنب ثبات المظهر بإغلاق العينين لبضع ثوانٍ أو النظر إلى جسم ما على بعد مسافة ، واتخاذ خطوات قليلة بعيدًا من الشاشة

 

أثناء الأنشطة الرياضية ، لا تنس حماية عينيك: قناع ، خوذة ربما ، نظارات واقية للسباحة ، نظارات واقية للدراجة أو الدراجة النارية (ضد الشمس والرياح والغبار والأغصان ...)

الأنشطة المنزلية تنطوي أيضا على مخاطر للعيون! حذار من البخاخات الموجهة بطريقة خاطئة والبطاطس! انتبه أيضًا إلى التلاعب بالأدوات والشظايا الصغيرة المسقطة في العيون

لا تلمس عينيك دون غسل يديك. إرشادات بسيطة مفيدة للصغار والكبار وتحد من خطر الالتهابات والتهابات.
احم نفسك من الأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء النظارات الشمسية المرشحة للشمس عندما تكون الشمس مشرقة. كن حذرًا ، فكل الزجاج الملون لا يرشح والنظارات الداكنة ليست بالضرورة أكثر حماية. دائما استشر أخصائي العيون.

 عيون الأطفال أكثر حساسية لأشعة الشمس. قم بحمايتهم من النظارات المكيّفة بشكل خاص على شكل وجوههم ، والتي ستظل في مكانها الصحيح.
لا تنظر مباشرة إلى مصدر ضوء قوي: المصابيح الأمامية المبهرة ، بقعة قوية ، إلخ.

من ناحية أخرى ، تأكد من أن لديك إضاءة جيدة للقراءة أو الكتابة ، على سبيل المثال. هل مصباحك بجانب السرير يسمح لك حقًا بقراءة السرير دون تعب عينيك؟
اختر نظامًا صحيًا ومتوازنًا ، غنيًا بشكل خاص بفيتامين A ، وهو أمر مهم للرؤية.

راقب بصرك: اجعلهم يفحصون بانتظام ، حتى لو بدا أن كل شيء يسير على ما يرام: لا تلاحظ تدهور على الفور ولكنه يؤدي إلى توترات ضارة . وتحقق إذا كانت لديك حالات الجلوكوما أو غيرها من أمراض العيون في الأسرة أو إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

اترك تعليقاً