You are currently viewing عشرة أشياء يجب القيام بها اليوم لمنع فقدان البصر من الجلوكوما

عشرة أشياء يجب القيام بها اليوم لمنع فقدان البصر من الجلوكوما

يتسبب الجلوكوما في إتلاف العصب البصري للعين ببطء ، وهو الرابط المهم بين العين والدماغ. عادة ما يفقد الأشخاص المصابون بالجلوكوما بصرهم قبل أن يلاحظوا أي مشاكل في عيونهم.

يُطلق على النوع الأكثر شيوعًا من اسم الجلوكوما مفتوح الزاوية الأولي. يحدث هذا عندما لا يتم تصريف السوائل في العين بشكل صحيح. يرتفع الضغط داخل العين ويضر العصب البصري. عادةً ما يسرق هذا النوع رؤيتك الجانبية (الرؤية المحيطية) أولاً ، لذلك ربما لن تلاحظ تغيرات في رؤيتك على الفور. مع مرور الوقت ، ستفقد الرؤية المركزية وستجد صعوبة في رؤية الأشياء.

لسوء الحظ ، لا يمكنك استعادة أي رؤية تفقدها بسبب الجلوكوما. وأطباء العيون لا يعرفون حتى الآن كيف يمنعون من التطور في المقام الأول. ومع ذلك ، هناك طرق لمنع فقدان البصر الشديد والعمى الناجم عن الجلوكوما. تلميح: تلعب فحوصات العين المنتظمة دورًا كبيرًا في إنقاذ البصر!

الجلوكوما مفتوح الزاوية الأولي

:قبض على سارق البصر الصامت هذا قبل أن تفقد الرؤية

إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالجلوكوما ، فعليك مراجعة طبيب العيون بانتظام لإجراء فحوصات العين. يمكنهم العثور على المرض في مراحله الأولى ثم مراقبته وعلاجه. من المهم بنفس القدر تناول أدوية كما يوصيك طبيبك بذلك.

:أخذ دواء الستيرويد

تحدث مع طبيب العيون الخاص بك. يمكن أن يؤدي تناول الستيرويدات لفترات طويلة أو بجرعات عالية إلى رفع ضغط العين ، خاصة إذا كنت تعاني من الجلوكوما. المنشطات التي تتناولها عن طريق الفم أو تستخدمها حول عينيك هي الأكثر احتمالية لرفع ضغط العين. أخبر طبيب العيون دائمًا إذا كنت تتناول أي نوع من المنشطات.

:تناول الطعام جيدا لرؤية جيدة

تناول الكثير من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفواكه الملونة والتوت والخضروات كل يوم. تحتوي على فيتامينات ومعادن تحمي جسمك وعينيك. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الصحية للعين أفضل من الفيتامينات في الوقاية.

:ممارسة الرياضة لكن بحذر

يمكن أن يؤدي التمرين المكثف الذي يرفع معدل ضربات القلب إلى زيادة ضغط العين أيضًا. لكن المشي السريع وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بوتيرة معتدلة يمكن أن يخفض ضغط العين ويحسن صحتك العامة. إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة ، فاستعن بمدرب مؤهل يوضح لك كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء هذا التمرين.

:حماية عينيك من الاصابة

يمكن أن تؤدي إصابات العين إلى الجلوكوما. احرص دائمًا على ارتداء النظارات الواقية أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء العمل في منزلك وفي فناء منزلك.

:تجنب وضعيات الرأس لأسفل

إذا كنت تعاني من الجلوكوما أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بالمرض ، فلا تضع رأسك تحت قلبك لفترات طويلة من الزمن. يتضمن ذلك الابتعاد عن الطاولات المقلوبة أو أحذية الجاذبية لألم الظهر. يمكن أن ترفع وضعيات الرأس لأسفل ضغط عينك بشكل كبير. قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما الشديدة إلى تجنب بعض أوضاع اليوجا. اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تجنب وضع الرأس لأسفل في روتين التمرين.

:النوم في الوضع الصحيح

إذا كنت تعاني من الجلوكوما ، فتجنب النوم مع وضع عينك على الوسادة أو على ذراعك. الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي معرضون لخطر الإصابة بالجلوكوما أو قد يعانون من مرض أكثر خطورة. إذا كنت تشخر بغزارة أو توقفت عن التنفس طوال الليل ، فعليك إجراء اختبار لتوقف التنفس أثناء النوم.

:حماية عينيك من أشعة الشمس

هناك بعض الأدلة على أن أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تسبب نوعًا من الجلوكوما. ارتدِ نظارات شمسية مستقطبة وقبعة عند استكشاف الأماكن الخارجية.

:حافظ على نظافة فمك

تربط الأبحاث الحديثة بين أمراض اللثة وتلف العصب البصري في الجلوكوما. نظف أسنانك بالفرشاة والخيط كل يوم واستشر طبيب أسنانك بانتظام.

:أخبر طبيب العيون عن دواء ضغط الدم الخاص بك

إذا انخفض ضغط الدم لديك بشدة أثناء النوم ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم تلف الجلوكوما. إذا كنت تتناول دواء ضغط الدم في الليل ، أو إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم (مثل الشعور بالدوار) ، أخبر طبيب العيون الخاص بك. يمكنهم مناقشة هذا الأمر مع طبيب لا تغير دواء ضغط الدم لوحدك.

إذا كنت تريد الحفاظ على صحة العين أو لديك مشاكل في الرؤية ، تواصل مع عيادة ديار السعادة. نحن نسعى جاهدين لنوفر للجميع مرضانا الرعاية الشخصية التي يحتاجون إليها.

Laisser un commentaire